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ジムStaffブログ

2022.08.30

ヨシオカジム 低脂質ダイエット お客様の変化

 

こんにちは😃
ヨシオカジムです✨✨

40代女性のお客様の9ヶ月の変化です‼️

元々は62.8kgから60kgが切れたら嬉しいという目標でしたが、あっという間に目標を達成されて、どんどん高い目標を立てながら今は52.15kgまで落とされています‼️

体脂肪率32.8%→20.4%
内臓脂肪レベル7.0Lv→2.0Lv
ウエスト-16.5cm
など健康面を見てもいい数値に落ち着いております‼️

お昼のお弁当にご飯が入っているため、ご飯を食べながらのダイエットがご希望でしたので、低脂質で痩せていただいております‼️

今は体重を落とすよりも、筋肉を付けていく段階ですので、体重が増えない様に気をつけながら和菓子やフルーツも食べて頂いております🤗

 

 

低脂質ダイエットとはタンパク質、脂質、炭水化物(糖質、食物繊維)の三大栄養素の中の、脂質の量を抑える事でダイエットを行います🙆‍♂️

ヨシオカジムでは低糖質で痩せていただくことが多いですが、低糖質の一辺倒ではなくお客様の目標、目的に応じて様々なご提案をしております👍

自分には何のダイエットが合うのかや摂るタイミングや内容にもコツがありますので、気になった方は是非ヨシオカジムにご相談下さい👌

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