こんにちは😃

ヨシオカジムです✨

新導入の握力計です🙆‍♂️

 

 

なぜ今握力計かと言いますと、

福岡県の久山町で行われている、住民の健康診断と体力測定のデータを蓄積している「久山研究」では、

握力が平均より低いグループでは、男性・女性ともに脳卒中・心筋梗塞をはじめ、様々な病気による死亡リスクが高くなることが分かりました😵

 

 

65歳未満の男性では39.5kg以下

女性では23.5kg以下の方

65歳以上の男性では29.5kg以下

女性では16kg以下の方は

それ以上の握力がある方より総死亡のリスクが高くなるようです！

 

 

これは握力が直接の死因になるわけではなく、

握力と全身の筋肉との間に相関がとれることが関係しているようです‼️

 

全身の筋肉というのは見た目に見える骨格筋だけでなく、呼吸に関係する呼吸筋、心臓を動かす心筋、胃や腸を動かす筋肉、さらには血管の一本一本にいたるまで、全身のあらゆる場所にあります💪

握力はこれら体全体の見えない筋肉の量まで反映し、それが生活習慣病をはじめとする様々な病気のリスクを予測することに繋がっているのではないかと考えられています‼️

 

 

ですので簡単に計測できる握力を計ることで、

自分の筋肉量が衰えていないかを判断する基準になりますね🙌

 

 

数字だけを気にされる必要はありませんので、

握力が衰えてきている気がする方は、積極的に筋トレを行い全身の筋肉量を上げていくことが大切になりますね👌