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ジムStaffブログ

2021.10.22

ヨシオカジム 冬のダイエットのメリット

こんにちは🌞
ヨシオカジムです😁


急激に寒くなってきましたね🥶

寒いと動きたくなくなったり何かと憂鬱になることもありますが、寒い中で動くとすごいメリットもあります✨


お客様に夏と冬でどちらが痩せやすいかを聞かれる事がありますが、皆様はどう考えられますか⁉️

冬は正月太りなども言いますし、夏の方が体重が減っているという方も多いので、夏の方が痩せそうと思う方も多いのではないでしょうか❓❓


しかし答えは冬になります❄️


たしかに正月太りや、夏に体重が減る方は多く、実際にこのような現象は起きやすいです‼️

しかしそれは…


冬は、クリスマスや、お正月で食事量が増えたり、寒くて運動量が減ってしまう

夏は、夏バテなどで、食事量が減ったり、汗多くかいているのに、水分補給が間に合っておらず体重が減ってしまう
等が原因になります😵


これらの原因を取り除き、運動量と、食事内容が変わらない状況であれば、冬の方が痩せます‼️

それはなぜかというと…

 

 

人間は、体温により免疫力をコントロールしているのですが、出来るだけ体温を36度あたりに保とうと働きます‼️

すると、夏は汗をかいて熱が籠らないように身体が働き、

冬は体が冷えないように、エネルギーを使って36度を保とうとします🙌


汗をかくこと自体は、エネルギー消費には繋がりませんので、
夏と冬の気温の違いにより冬の方がエネルギー消費量が高くなります👌

 

 


ですので、冬は何も気にせず過ごしていると太りやすいですが、ダイエットをすると痩せやすいという季節と言えますね♪♪

 


もちろん痩せやすいと言っても、簡単に痩せれるわけではありません‼️
痩せるためには運動、食事、生活習慣の改善が必要ですので

痩せるた為の食事、
どんな運動をしたらいいのか、
代謝を良くする習慣、
など気になる事がありましたら、お気軽にヨシオカジムでにご相談下さい✨✨

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