ビタミンDはカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保つ役割をしております。

また最近では、免疫力アップ効果やガンや糖尿病、自閉症、妊娠しやすい体作りなどに有効かもしれないという報告もされるようになってきています。

 

更に、今コロナウイルスの対策として免疫力という言葉が注目されておりますが。

ビタミンDが不足すると、小腸の絨毛が短くなり、大切な栄養素の吸収力が下がってしまいます。

栄養素の吸収力が低下することは、新陳代謝の低下にも繋がり、腸内環境の悪化を引き起こし、腸管免疫システムの低下にも繋がります。

 

 

そんな大切なビタミンＤですが、人がビタミンＤを得るには２つの方法があります。食べ物から摂る方法と、日光を浴びて紫外線にビタミンＤをつくってもらう方法です。

食品からとる場合も、低糖質のダイエットをされている方も食べれる食品ばかりなので、選びやすいですね！！

魚類は特にビタミンDが多くお勧めです！

 

もう一つは、日焼けをすることですが、特に若い方に多いですが、外に出らず、出ても過度に日焼け止めを塗られることが多いかと思います。そのような方は、皮膚からのビタミンＤの生成が少なくなります。

 

もちろん紫外線を浴びすぎるとしみ、しわや、やけど、皮膚がんのリスクを伴ってしまいます。

 

 

そんな時に、日焼けマシンであれば、日焼けの度合いも調整でき、そのようなリスクを軽減できますのでお勧めですよ！！

 

糸島で日焼けマシンのご利用をされるなら、ヨシオカタンニングスタジオで！！！

今なら大変お安く日焼けができます！！！